Witam, pisze w sprawie mojej kobiety odnośnie najlepszej odżywki białkowej przy odchudzaniu :) Mianowicie polecili jej następujące produkty : izolat 97%, iso whey zero, 100% whey isolate , pure whey isolate 95 , whey protein FA, protein delite. Dodam ze stosuje dietę dukana i nie wiem co jej doradzić. Proszę o waszą opinie :)
Witam!! Wracam po dłuższej przerwie z nowym dziennikiem treningowym tym razem w dziale dla zaawansowanych dla chętnych będę dodawać wpisy z treningów oraz jak mniej więcej wygląda moja niby dieta%-) ze względu na prace bardzo mało sypiam ale jakoś daje radę 8-) Siłownia domowa. Coś o mnie: 1 .WIEK: 21 lat 2 .WAGA: 78 kg 3 .WZROST:176 cm 4 [...]
Witam, Planuję zakup odżywki białkowej , ale nurtuję mnie jedno pytanie. Czy jest jakiś sens uzupełniać białko w diecie jeśli nie robi się masy ? Niestety zbytnio nie mam teraz czasu jeść odpowiednio dużo , więc zastanawia mnie czy przy bilansie na 0 lub mniej taka odżywka w czymkolwiek pomaga. Większość białka i tak zyskuję z jedzenia. Wykonuję [...]
Witam. Właśnie rozpocząłem okres przygotowawczy, gram w ręczną. Mam 2 treningi dziennie rano na zmianę siłownia/bieganie, wieczorem treningi na hali. Kupiłem sobie białko serwatkowe, bcaa i carbo. Jak przyjmować odżywki w ciągu dnia ??
Pytanie wydaje się nieco dziwne. Szukałem informacji w internecie, ale odpowiedzi są tak niejednoznaczne, że nie sposób jednoznacznie zinterpretować. Czy jest możliwe, że przez nabiał zbiera się w znacznym stopniu woda podskórna? Zawsze spożywałem go dosyć sporo (400 gram wiejskiego, 100 gram twarogu, trochę mleka, 200 gram jogurtu naturalnego). [...]
Czy w diecie jest mozliwe by mial zapotrzebowanie 3000 i musial jesc 3500 kalori waga 73, wzrost 173,16 lat ,aktywnosc 4tyg silownia Czy na masie może lepiej skupic sie na mniejszych ciezarach powtrzenia 10-15 czy bardziej silow 6-8 czy ekstremalnie 4-6 powtorzen ? Czy bcca przy treningu jest potrzebne jakies odzywki
witam . czy watróbka moze zastapic odzywki białkowe? bo niewiem czy np nie jesc bardzo czesto watrobke z ryżem zamiast białka. bo taniej watrobka mi wychodzi;)
Pisałem już 2x od wczoraj podposty jednak bez odpowiedzi rozumiem spoko ^^ nie trenowalem 1.5 roku i mam problem z doborem treningu rozruchowego jak i doborem cieżaru. Nie moge się przyzwyczaic do widoku malych ciezarow na gryfie i zawsze się przeforsuje. Jeden powrot zakonczyl sie kaszana nie chce dopuscic aby doszlo do tego drugi raz. Oto [...]
Witam wszystkich! Z góry chciałbym przeprosić Administratorów Serwisu, jeśli temat umieściłem w złym dziale, lub gdy zostanie on wzięty pod uwagę jako 'spam'. Jednak ja na prawdę nie wiem co dalej robić i chciałbym, aby wypowiedzieli się tutaj bardziej doświadczeni koledzy i koleżanki! Otóż uczęszczam na siłownie około 2 lat. Na początku moim [...]
Witam, Zamówiłem wlasnie odzywki za kase, oraz bialko za punkty prosze o wrzuceniego tego wszystkiego do jednej paczki, dzieki i pozdrawiam
jeżeli mam 37,5cm w bicepsie to na dobrej diecie w miesiąc zrobił bym z 2cm jakieś odżywki czy by się udało dziękuje za odpowiedzi
Czy moglibysie podac mi jakie odzywki sa dobre na masowke. Ja myslalem o SizeOn, MHP Up Your Mass,Iso 100, i jakas kazeine
Witajcie! Jestem początkującą "fitnesską" i z racji posiadania dużej ilości wolnego czasu, chciałabym podejść do sprawy profesjonalnie. Od ok. 4 lat zaczęłam uprawiać sport - trochę spining, bieganie, nordic walking. Oczywiście hantle omijałam szeeeeerokim łukiem. Dużo sportu ale 2 razy więcej żarełka Myślałam, że jak mam dużo ruchu to mogę jeść [...]
Witam. Mam pytanie mam 16 lat 34 w bicepsie 90 w klatce Jestem po cyklu kreatynowym 400 caps i myśle o zakupie czegoś innego chodzi mi o jakieś odżywki , które rozbudują mnie na szerokość .Co polecacie ogladalem MASS XXL i niewiem doradzcie :)dodam , ze zaczynam 5 miesiać na siłowni Z góry dziekuje za pomoc
Witam, mam 18 lat i chodze na silownie od miesiaca, chcialem sie zapytac czy ktos by mi pomogl ulozyc plan treningowy na rzezbe, waze 56,5kg, do ilu musze przytyc jakie odzywki najlepiej kupic itd...
Witam Mam pytanie dotyczące odżywek białkowych. Białko jak wiem przechodzi przez wątrobę i nerki , jeśli organizm ma za dużo białka to ono odkłada się na tych narządach i je wyniszcza ;P z tym , że wątroba po odstawieniu białka się regeneruje ale nerki już tak nie potrafią i jest lipa więc trochę się boje o zdrowie bo nie warto ryzykować. A mój [...]
Witam! Odżywki i suplementy ktore teraz zażywam to; Białko SFD - 3x dziennie po 30 gram, rano po południu i na noc , a w DT rano/ 30 min po treningu i na noc. Kreatyna Hi tec mesh - rano 5 gram w DNT przed treningiem zarzucam porcje Hot Blood-a 2.0 ( + 2 gramy kreatyny ) po treningu Leucine Carboplus + kreatyna. Posiadam jeszcze Beta Alanine [...]
Cześć! Mam 23 lata i można powiedzieć, że na siłownię chodzę bez przerwy od 2 lat. Natomiast w wieku 18 lat miałem także 12 miesięczny epizod gdy regularnie ćwiczyłem. Tak czy owak staż nie jest taki mały, jakaś wiedza zdobyta czytanymi artykułami oraz rozmowami ze starszymi, bardziej doświadczonymi kolegami z siłowni również została nabyta a [...]
Więc jedziemy z tematem ! Ankieta przed 5 latami i po : 1 .WIEK:20 25 2 .WAGA:75,5 kg 86 kg 3 .WZROST:181 cm 4 .WYMIARY: -Biceps:34 cm 39 cm -Klata: -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI:5 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI:masa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:I cykl :Nitrix z Bsn-a,No Ex-plode ,Activita Bcaa Xxl 240 Kaps.L./1000Mg ,do tego Białko [...]
Witam! Mam zamiar masować od października na suplementach takich jak Animal Pump, Detonator, bcca+glutamine i izolacik po treningu:D Cel MASA! Teraźniejsze wymiary to: Waga 90kg, Wzrost 185cm, obwód bicepsa 38cm, obwód klatki 116cm, obwód uda 63cm, obwód pasa 90cm. Dietę i trening już mam zrobione myślę, że na tip top :-) Mogę brać te odżywki tak: [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
